TIPS KEDUA (PEMAKANAN)

hyee semua,putra dah janji nk update tetang pemakanan pulak kn,ok sekarang putra akan bg thu cara putra jaga pemakanan seharian. PEMAKANAN  amat penting untuk tubuh badan kite,klu takde makanan atau tk makan  macam mne nk dapat tenaga,lagi2 klu kita nk workout (tak penat kite).tpiiiiii care makan kene betul,takpe putra akan kongsikan tips makanan yang selalu putra amalkan.......tips yang pertama kurangkan kuantiti nasi setiap kali breakfirst putra akan letak nasi segengam sahaje,,lauk pulak putra letak byk contoh sayur,ayam dan lain2 tpi jgn lupe cari lauk yang tak berminyak sangat ok..... tips yang kedua adalah minum air suam atau air mineral sbb badan kite memerlukan air yang byk semasa melakukan aktiviti atau exesice,jgn lupe amal kn ye.......tips yang ketiga makan buah-buahan putra selalu makan buah betik....betik ni byk kelebihan die tersendiri search kt google sbb saya bukan doktor hahahha.....byk lagi buah-buah yang berkhasiat pisang,anggur,apple,kurma dan macam lagi lah....satu lagi buah ni pon boleh jdikan kita muda taww...siape nk kekal muda boleh la amal kn buah ni,,,,,dengan izin ALLAH S.W.T ..........tips yang keempat ialah makan makanan yang kurang kalori klu putra suke makan kuey teow sup sbb kalori die kurang berbandig kuey teow goreng sbb goreng2 ni byk minyak dan tak elok untuk badan kite jdi pandai2 lah kite cari makanan yang baikk....tips yang terakhir untuk sesi kali ini ialah reward untuk diri kita sendiri alah kite ni kan manusia mesti ada kemahuan contoh kite dah penat berdiet berbulan2 takkan lah selame2 nye kita nk berdietkan.......cube beri perhargaan pada diri kita sendiri ,,,klu macam putra ...putra pegi retoran yang sedap2 makan ap yang teringin selame ni...tu cara putra lahlkan .....tpi jgn melantak kaw2 pishang kite nanti nk bayar kikki..........ikut cara masing2........ok lah setakat ni je kot perkongsian putra untuk hari ni........untuk update yg seterusnye putra nk kongsi cara putra bersenam untuk keluarka lemak lemak tepu..hahhah....tugu yeeee semue.....Assalammualikum...... :)

TIPS YANG PERTAMA (MENTAL)

                                             

                                                                                                                                        hye semua,ni post yang pertama putra .putra nk kongsi  serba sedikit tips untuk turunkan berat badan,yang pertama sekali kite perlu buat persiapan dari sgi mental ,klu macam putra dulu persiapan mental putra lakukan adalah tanamkan niat didalam hati (ak nk kurus untuk sihat),yg 2 putra ambil kate2 dari org yg mengutuk putra dulu sebagai kate2 semangat buat putra untuk kurangkan berat badan. yg 3 cari mentor atau org yg boleh memberi semangat tak kisah lah dari youtube ke, majalahke,media ke,dan lain2,yang ke 4 focus,klu betul2 kite nk kurus kite kene betul2 focus ap target kite,pedulikan ap org sekeliling nk ckp,badan kite tahu lah kite nk buat bukan badan ko (sory termental la pulak)hahhaha....... yang terakhir ialah follow rakan2 yang aktiv bersukan atau melakukan aktiviti yang sihat,klu kite follow diorang ni kite dengan sendirinye terikut dengan gaya hidup aktiv malah kite dapat membakar lemak dengan aktiviti yang menyeronokkan.tak rugi owwhhhhh....hahahaha..dengan cara yang putra bg thu tdi ia dapat menguatkan mental kite untuk mencapai ap yang kita nk untuk tubuh badan kite....ok lah nanti update yg seterusnye putra akan bg tips pemakanan putra      pulak...ok jumpa lagi....Assalammualaikum......