hyee semua,putra dah janji nk update tetang pemakanan pulak kn,ok sekarang putra akan bg thu cara putra jaga pemakanan seharian. PEMAKANAN amat penting untuk tubuh badan kite,klu takde makanan atau tk makan macam mne nk dapat tenaga,lagi2 klu kita nk workout (tak penat kite).tpiiiiii care makan kene betul,takpe putra akan kongsikan tips makanan yang selalu putra amalkan.......tips yang pertama kurangkan kuantiti nasi setiap kali breakfirst putra akan letak nasi segengam sahaje,,lauk pulak putra letak byk contoh sayur,ayam dan lain2 tpi jgn lupe cari lauk yang tak berminyak sangat ok..... tips yang kedua adalah minum air suam atau air mineral sbb badan kite memerlukan air yang byk semasa melakukan aktiviti atau exesice,jgn lupe amal kn ye.......tips yang ketiga makan buah-buahan putra selalu makan buah betik....betik ni byk kelebihan die tersendiri search kt google sbb saya bukan doktor hahahha.....byk lagi buah-buah yang berkhasiat pisang,anggur,apple,kurma dan macam lagi lah....satu lagi buah ni pon boleh jdikan kita muda taww...siape nk kekal muda boleh la amal kn buah ni,,,,,dengan izin ALLAH S.W.T ..........tips yang keempat ialah makan makanan yang kurang kalori klu putra suke makan kuey teow sup sbb kalori die kurang berbandig kuey teow goreng sbb goreng2 ni byk minyak dan tak elok untuk badan kite jdi pandai2 lah kite cari makanan yang baikk....tips yang terakhir untuk sesi kali ini ialah reward untuk diri kita sendiri alah kite ni kan manusia mesti ada kemahuan contoh kite dah penat berdiet berbulan2 takkan lah selame2 nye kita nk berdietkan.......cube beri perhargaan pada diri kita sendiri ,,,klu macam putra ...putra pegi retoran yang sedap2 makan ap yang teringin selame ni...tu cara putra lahlkan .....tpi jgn melantak kaw2 pishang kite nanti nk bayar kikki..........ikut cara masing2........ok lah setakat ni je kot perkongsian putra untuk hari ni........untuk update yg seterusnye putra nk kongsi cara putra bersenam untuk keluarka lemak lemak tepu..hahhah....tugu yeeee semue.....Assalammualikum...... :)
No comments:
Post a Comment