HALLO,makin hari badan putra berubah memang tidak dijangka...hahhah.....Alhamdulillah syukur pada ALLAH S.W.T ...PADA pendapat putra klu nk sesuatu kite kene usaha walauapa cara pon tpi kene jalan yg betul la kn...klu tak betul menyusahkan kite plak,,,betul tk??         HARI NI PUTRA AKAN KONGSIKAN APA YANG PUTRA LAKUKAN UNTUK DAPATKAN BENTUK BADAN YANG KITE NK TAK MUSTAHIL KLU KITA USAHA DARI MULA......


FIRST SEKALI KITE KENE DISPLIN DALAM PEMAKANAN CONTOH KITE DAH PLAN APA YG KITA NK MAKAN PADA ESK HARI....LAKUKAN AP YG KITE DAH PLAN SEMALAM ,,,JGN DITANGGUH PLAK,,,NANTI TAK MENJADI PLAK APA TARGET KITE NAK.......ITU PEMAKANAN AND SATU LAGI WORKOUT , EXERSICE PON KENE ADA DISPLIN....HARUSS N WAJIB KLU NK KN SESUATU.........
KENE CUKUP REHAT...SBB AP BADAN KITE MEMERLUKAN TENAGA UNTUK BEKERJA MALAH UNTUK WORKOUT JUGAK,,,,,,..........CARI MASA UNTUK BERSENAM SEKALI SEHARI PON TAK APA....ASALKAN BUAT ...KLU KITE ADA TARGET LA........SAMPAI BILE KITE NK TUGU BETULL......MENTAL HARUS KUAT BENDE NI MEMANG PUTRA TEKANKN KEPADA SESIAPA YG TANYE PUTRA UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN......BILE MENTAL KUAT BADAN KITE AUTOMATIK JADI KUAT....BYK LAGI TIPS PUTRA NK KONGSIKAN SEBENARNYE............MSE TAK MENGIZINKAN...TAKPE UNTUK UPDATE YG SETERUSNYE PUTRA AKAN KONGSIKN LAGI YE........ASSLAMMUALAIKUM SEMUANYE.......SOKONGAN ANDA AMAT PUTRA HARGAI UNTUK MEMBANTU RAKYAT MALAYSIA MENGURANGKAN OBESITI.....TQ GUYS.....